Таблица индекса массы тела (ИМТ), и формула

Существуют различные способы расчета ИМТ. Вам нужно разделить ваш вес (в фунтах) на ваш рост в квадратах (в метрах). Другими словами, ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например, данные следующие. Вес = 85 кг, рост = 165 см; следовательно, ИМТ = 85: (1. 65 x 1. 65) = 31. 2.

Таблица ИМТ и степени ожирения

После расчета ИМТ, нужно сопоставить свой результат с таблицей

После определения ИМТ следует обратиться к таблице, чтобы определить, есть ли избыток жира в организме. Исключение составляют профессиональные рабочие с повышенной мышечной массой. Для них, конечно, показатель должен быть несколько выше.

Обратите внимание, что значения ИМТ должны рассчитываться с учетом формы тела. Слабые бодибилдеры предпочитают минимальные значения (19-22). Если у вас «ширококостная» и гиперстеническая форма тела, выбирайте значения, близкие к максимальным (23,5-24,5).

Если индекс массы тела равен:

• 18. В возрасте менее 5 лет у вас закрытые губы и
• 20-25 — Не волнуйтесь: у вас нормальный вес, который находится в гармонии с миром
• 25-30- Вы должны начать заботиться о своем теле — у вас избыточный вес. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных заболеваний и ухудшения общего состояния здоровья и
• 30-35 — у вас явное ожирение, и вы должны приложить усилия для его снижения, и
• 35 и выше — вы находитесь на третьей стадии ожирения — нужно бить тревогу, начинать активно работать и снова обрести форму.

Вы можете самостоятельно рассчитать свой ИМТ; доктор Семенов, эксперт Ассоциации «Вита», использующий этот метод, поможет вам найти правильный путь избавления от ожирения.

16 и менее ► Выраженный дефицит массы тела ;

18,5 – 25 ► Норма ;

25 – 30 ► Избыточная масса тела (состояние, предшествующее ожирению) ;

30 – 35 ► Ожирение 1-й степени ;

40 и более ► Ожирение 3-й степени .

Важно: рекомендуется рассчитывать ИМТ для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет; если ИМТ используется для оценки физической формы спортсмена (в этом случае высокие значения индекса объясняются развитой мышечной системой) или подростков (до 18 лет), то полученные результаты могут быть некорректными Существуют случаи, когда полученные результаты могут быть неверными.

Результаты заключения. Если ваш вес близок к верхней границе нормы, это не очень хорошо. А если вы страдаете ожирением, срочно принимайте меры — это ваше здоровье, ваша жизнь!!!

+7 (4912) 32-46-74

+7 (4912) 41-44-23

+7 (4912) 32-46-77

+7 (4912) 32-46-76

+7 (4912) 32-46-75

+7(4912)32-48-01

+7 (4912) 32-46-77

+7(4912)32-33-24

+7 (4912) 32-46-77

https://rd1. medgis. ru

gburogkrd1@ryazangov. ru

Больничная помощь: —————————————-Пятница: 08:00-14:00Суббота: на открытом воздухе —— —————Кабинет справок: -09:00-16:30 ———— —————————————————————-Портер: -10:00-11:30, -15:30-19:00 ——————-Женская клиника: — понедельник-. Пятница: — 1-я смена: — 08:00 до 14:00 — 2-я смена: — 14:00 до 20:00 — суббота: 09:00 до 14:00 (Dr Billing) — суббота: на открытом воздухе

Как появился этот показатель?

Его тип расчета разработал бельгийский математик и социолог Афольф Кетле. В своих социологических исследованиях он привел тип индекса массы тела — величины, связанной со здоровьем человека. Для его расчета он предложил делить массу тела на фунты к росту, метры к росту и m/h2 к квадратам. Например, 72 кг / 1, 782 = 22,7.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приняла этот расчет в качестве основы для определения избыточного веса или липарии (ИМТ — индекс массы тела). Удобство этого вида расчета заключается в том, что рассчитать индекс массы тела может каждый.

Почему лишний вес — мировая проблема?

По мнению его экспертов, избыточный вес является общемировой проблемой, ведущей к преждевременной потере здоровья и смерти. Во многих случаях избыточный вес является причиной серьезных заболеваний.

• Ожирение,.
• Атеросклероз,.
• Остеоартрит,.
• Гипертония,.
• ишемическая болезнь сердца,.
• Метаболический синдром, метаболический синдром, сахарный диабет, сахарный диабет, сахарный диабет, сахарный диабет
• Сахарный диабет
• Инсульт,.
• Инфаркт миокарда,.
• Болезни почек и печени.

Несовместимые, даже простые инфекционные или вирусные заболевания (грипп, ОРВИ) являются более серьезными и почти всегда сопровождаются осложнениями. Неполноценный вес часто становится причиной желудочно-кишечных расстройств, психических нарушений, остеопороза и диабета 1 типа.

Зачем нужен расчет BMI?

В 2018 году Росстат опубликовал данные о том, что трое из пяти россиян старше 18 лет имеют избыточный вес; почти каждый пятый ребенок до 13 лет сталкивается с той же проблемой. Многие люди не обращают внимания и не заботятся о своем здоровье, особенно в раннем возрасте.

К факторам риска относятся.

• Увлечение фастфудом
• употребление алкоголя
• расстройства пищевого поведения,
• малоподвижный образ жизни, а также
• Отсутствие регулярной физической активности
• потребление высококалорийных продуктов и напитков; и
• недостаток витаминов.

ИМТ — это сигнал опасности. Каждый человек может измерить свой ИМТ, проверить, соответствует ли он норме, и скорректировать свой образ жизни, рацион и привычки; ИМТ также используется диетологами в качестве основы для рекомендаций.

Норма ИМТ

Формула Кетле работает одинаково, рассчитывая индекс для женщин и мужчин; ВОЗ не учитывает пол, но статистика показывает, что у женщин он ниже. Разница также связана с возрастом: для людей в возрасте 18-30 лет нормой считается 18,5-22,9, а для людей старше 30 лет — 20-24,9. Это означает, что риск развития заболевания минимален.

При расчете ИМТ для мужчин и женщин, занимающихся спортом, следует использовать другие формулы. Кроме того, расчет индекса для людей в возрасте 60 лет и старше не является точным. В этих группах населения соотношение жира и мышц ненормально.

Дефицит

Недостаточный ИМТ у мужчин и женщин колеблется в пределах от 16 до 18,5. При более низких показателях недостаточный вес считается тяжелым. Это означает, что

• Хрупкие кости у женщин — аменорея, плохой аппетит, ан
• измененный гормональный фон, и
• недостаточная выработка желчи, что затрудняет переваривание пищи.

Как бороться?

Единственный способ улучшить ситуацию — больше есть. Для набора веса рекомендуется добавлять в рацион высококалорийные продукты, такие как орехи, сложные углеводы, молоко, кефир и творог. Для набора массы лучше полагаться на силовые тренировки.

Эффективными могут быть витамины и пищевые добавки. Однако важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, каких питательных веществ не хватает вашему организму. Безопасный и быстрый способ набрать вес — принимать пивные дрожжи. Врачи могут рекомендовать пробиотики для улучшения пищеварения.

Избыточный вес

Индекс массы тела от 25 до 29,9 указывает на то, что вам необходимо скорректировать свой вес. В противном случае вы подвергаетесь риску высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета.

Ожирение I степени

Если ИМТ составляет от 30 до 34,9, человек страдает ожирением. Избыточный вес часто приводит к диабету, сердечно-сосудистым отклонениям и нарушениям обмена веществ. Человек испытывает одышку при подъеме по лестнице, быстро устает и постоянно хочет спать. Их настроение и аппетит могут быстро меняться.